Erektilní dysfunkce v zimě? Ano, i takové něco existuje
Poslední úprava 15.07.2021
Pokud vás zcela udolalo zimní blues, vězte, že v tom nejste sami. Je dokonce zcela běžné, že zima a chlad mnohým mužům nesvědčí.
Proč i mužská pýcha a mužské libido klesá dolů spolu s teplotami?
Proč v chladu a zimě přimrzá i sexuální život muže?
Pokud se v zimě znovu a znovu slyšíte jak říkáte "dnes ne, miláčku", mohou stát proti vám kromě zimy i nedostatek slunečního světla, sezónní afektivní porucha či přirozený pokles hladin testosteronu.
Nedostatek slunečního světla
Kratší zimní dny působí tlumivě na celého člověka. Menší množství slunečního světla má vliv i na pokles hladin serotoninu, což je hormon dobré nálady. V mozku ovlivňuje náladu a chuť na sex. Pokud se utlumí serotonin kvůli poklesu teplot, klesá i vášeň a chuť k mnoha věcem - i intimního charakteru.
Jakoby nebylo dost, že jsou sníženy hladiny serotoninu, musíte se vyrovnat i s podobnými opačnými účinky melatoninu. Tento hormon se tvoří ve vyšší míře právě v šeru, a během tmavých zimních dní. Sexuální apetit tedy může skřípat i kvůli velkému množství melatoninu.
Za erektilní dysfunkci může také vitamín D, tedy jeho pokles způsoben nedostatkem denního světla. Podle odborníků mohou nízké hladiny vitaminu D a impotence spolu souviset, zatím však neodhalily přesné chodníčky.
Pokles testosteronu
Pokud byste chtěli za pokles svého sexuálního apetitu během zimy vinit ještě někoho, můžete to hodit na naše prapředky. Živočichové se v zimě přesouvají ve větší či menší míře do hibernace, klesá metabolismus a pokles přichází i v sexuální touze.
Podle vědeckých výzkumů, u mužů žijících na severní polokouli Země klesá přirozeně produkce testosteronu od listopadu do dubna. Následně na jaře a podzim jeho tvorba stoupá, maximum dosahuje naopak v říjnu.
Sezónní afektivní porucha
Mnohem závažnějším problémem, než jen obyčejné zimní blues, tedy zádumčivé a ponuré období, je psychický stav nazýván sezónní afektivní porucha. Taková podzimní a zimní deprese začíná na podzim a končí až na jaře, někdy dokonce až v časné léto. Důvody této poruchy se připisují hormonálním změnám v mozku. Taková sezónní deprese z vás dokáže vysát energii, negativně ovlivňuje koncentraci, lidé se mnohdy dokonce pohádají a odloučí od přátel či rodiny.
Pokud zažívá deprese muž, nemá obvykle na sex ani pomyšlení. Kromě celkové ztráty vášně však u mužů dochází i k chemické nerovnováze v mozku, takže ztrácí schopnost dosáhnout erekce.
Jak se zbavit erektilní dysfunkce vyvolané zimním obdobím
Není vůbec důvod akceptovat erektilní dysfunkci jako status quo. Existuje několik možností, jak se bezpečně a účinně erektilní dysfunkci způsobené počasím vyhnout.
Využijte světelnou terapii
Pokud vám erektilní dysfunkci způsobuje nedostatek slunečního světla, hledejte alternativní zdroje světla. Například i světelnou terapii. Podle výzkumů, pokud se muž probudí do jasného světla, dochází k nárůstu množství testosteronu. Tím se uleví od symptomů deprese či sexuálních problémů.
Podpořte přísun vitamínu D
Vitamin D je známý jako "sluneční vitamin", protože si ho tělo tvoří přirozeně samo a to v reakci na vystavení se slunci. Díky němu má člověk náladu více méně v rovnováze, dokáže držet deprese od těla.
Pokud máte obavy, že by nedostatek vitaminu D mohl ovlivnit i váš sexuální život jako muže, netřeba se strachovat. Sledovat si vitamín D dokážete snadno, stačí drobné změny v životním stylu - cvičení, změny ve stravování, vitamínové doplňky, pobyt na slunci (s mírou).
Dopřejte si pohyb
Ať už se hýbete venku na přirozeném světle nebo chodíte do tělocvičny, dostane se vám energie, kterou v zimě tak velmi potřebujete. Do těla se vylučují i endorfiny, díky kterým se cítíte dobře.
Obraťte se na lékaře
Pokud je váš zdravotní problém neúnosný, je třeba se obrátit na lékaře - ať už psychologa nebo urologa či sexuologa. Můžete se dohodnout na užívání léků na předpis, případně můžete konzultovat možnosti volně prodejných alternativ. Složky s výraznými účinky na mužské libido a výkonnost obsahuje Viafil XR. Každopádně je erektilní dysfunkce způsobena zimou a chladem běžným jevem, který obvykle se změnou životního stylu odezní.
