Jak vypadat mladší - 8 věcí, které musíte dělat denně, abyste zastavili čas

Pokud chcete oklamat čas, existuje mnoho způsobů, jak toho dosáhnout. A žádný z nich nemusí zahrnovat kosmetické či finančně nákladné procedury. Jde spíše o pečlivý výběr produktů, strategické stravování, dobré návyky při cvičení a celková pozornost věnována drobnostem, které jsou nejdůležitější.

Cvičte

Dokonce i 30 minut mírného cvičení týdně pomůže stimulovat kolagen v pokožce. Pro okamžitou vzpruhu proti příznakům stárnutí, zvolte některou z obrácených cvičebních pozic, aby se čerstvý kyslík mohl přesunout do obličeje a rozproudil se po těle pro zdravý jas. Pozici držte jednu až dvě minuty, budete se pak cítit, i budete vypadat lépe.

Doporučujeme

100% kolagen pro zdravější a pružnější pokožku. Pro muže i ženy, kteří chtějí zpomalit projevy stárnutí.

Nestačí pouze hydratovat, třeba hydratovat moudře

Hledejte přísady jako kyselina hyaluronová, která pomáhá pokožce při každém použití zadržet vláhu. Vitamín B zmírňuje vrásky a zlepšuje strukturu a pružnost pleti.

Doporučujeme

Pro zdravou, hydratovanou a mladě vypadající pokožku

Jezte méně cukru

Pryč od koláčků! Potraviny s vysokým obsahem cukru mohou velmi zvýšit hladiny inzulínu v těle. Výsledkem je zánět, který rozkládá kolagen a elastin, což je životně důležitá struktura pokožky, protože ji drží pevnou. Vybírejte přírodní sladidla (například ovoce), celozrnné komplexní sacharidy v bílém chlebu či jiné jednoduché cukry.

Jezte antioxidanty

Strava bohatá na antioxidanty může bojovat proti každodennímu poškození volnými radikály ze slunce, životního prostředí či stresu. Miska lesních plodů a bobulovin - maliny, borůvky, jahody, ostružiny. To je "antioxidační" bomba.

Doporučujeme

Acai Berry je vyhlášený doplněk na vylepšení celkového zdraví organismu. Obsahuje největší množství antioxidantů, vynikajících v boji proti stárnutí. Pomáhá udržovat zdraví oběhového systému i trávicího traktu. Podporuje proces hubnutí.

Choďte včas spát

Sedm až osm hodin spánku, i vaše pleť potřebuje tolik hodin na odpočinek a regeneraci. Kožní kmenové buňky regenerují v noci, aby pomohli opravit poškození, ke kterému došlo během dne. Pokud tedy nemáte dostatek spánku, nemají ani buňky dost času na omlazení. Také to znamená, že budou těžko zadržovat vláhu.

Posilte řasy

I tuto radu lze zařadit mezi tipy, jak vypadat mladší. Protože jen pár tahů řasenkou dokáže vytvořit delší, hustší a zdravěji vypadající řasy, které vám uberou celé roky.

Noste v kabelce krém na ruce s ochranným faktorem

Používání opalovacího krému na ruce, zejména při řízení (protože škodlivé UV paprsky pronikají i přes okno), zabraňuje vzniku hnědých skvrn, nazývaných i stařecké skvrny. Je to jeden z příznaků stárnutí. Nezapomeňte si nějaký krém s SPF vždy vzít s sebou.

Nezanedbávejte svůj krk

Váš krk je vystavován vlivům prostředí stejně jako vaše tvář. Ale pouze zřídkakdy se mu dostává stejné množství pozornosti a péče. Přitom to zabere jen o pár vteřin navíc, abyste se propracovali až pod bradu. Navíc je to velmi důležitý tip jak vypadat mladě.