Bojujte proti vráskám - 7 smoothie k omlazení pleti

Kdo by si nedal nápoj, který chutná dobře a zároveň bojuje proti vráskám? Nápoj na omlazení pleti, po kterém je pokožka krásně rozjasněná a hladká?

Dodat pleti výživné látky dokážete i s pomocí běžných přísad v kuchyni. Nabízíme 7 smoothie na omlazení pleti, které si vyrobíte z vašich domácích zásob. Zabojujete tak proti vráskám, zarudnutí, suché pokožce a jiným problémům na pokožce. A přestože jsou některé přísady z prodejen se zdravou výživou, je možné, že už nyní je máte v lednici nebo spíži.

Smoothie proti vráskám z karfiolu a borůvek

Potraviny s nízkým glykemickým indexem pomáhají předcházet náhlému zvýšení hladiny cukru v krvi a zánětu. Jedná se o dva klíčové faktory, které urychlují tvorbu vrásek. Nicméně to neznamená, že vaše snídaně musí být pikantní nebo zvláštní výrazné chuti. Na toto smoothie postačí přísady jako karfiol, mandlové máslo a avokádo. Aby byl nápoj sladký, přidejte borůvky, skořici a proteinový prášek s vanilkovou příchutí.

Přísady:

• 2 lžíce mandlového másla
• 1 ½ šálku zmrzlého květáku
• 2 odměrky vanilkového proteinového prášku
• ¾ šálků zmrazených borůvek
• ½ šálku konopného mléka
• ¾ šálků vody
• ¼ zmrazeného avokáda
• ½ lžičky skořice

Příprava:

1. Mixujte asi tři minuty.
2. Můžete přizdobit kokosovými lupínky, pistáciemi nebo oříšky kešu.

Nápoj z banánu, vlašských ořechů a datlí

Pokud budete jíst množství omega-3 mastných kyselin, mohou vám pomoci zmírnit a odstranit suchost pokožky, proto zůstane pleť hladká a poddajná. Nápoj vás zasytí díky obsahu vlašských ořechů (bohatých na omega-3) a mletých lněných semínek. Banány a datle přidají přírodní sladkou chuť spolu s vlákninou. Hladina cukru v krvi zůstane vyvážená.

Přísady:

• 1 šálek neslazeného mandlového mléka
• ½ šálků ledu
• 1 mrazený banán
• ¼ šálků vlašských ořechů
• 2-4 datle podle požadované sladkosti
• 2 polévkové lžíce lněných semínek

Příprava:

1. Veškeré přísady vložte do mixéru a důkladně dohladka vymíchejte.

Smoothie proti vráskám z broskve a zeleného čaje

Smoothie z broskví, banánů a řeckého jogurtu můžete ještě trochu vylepšit. Pro omlazení pleti stačí vyměnit mléko za zmrazený zelený čaj. Ten je bohatý na polyfenoly jako EGCG. Podle výzkumu je schopen podpořit zásobování pokožky krví a kyslíkem. To podporuje její hladkost a pružnost.

Přísady:

• 1 šálek chlazeného zeleného čaje
• 1 šálek mrazených broskví
• ½ mrazeného banánu
• ½ šálku bílého řeckého jogurtu
• 2 polévkové lžíce medu
• ½ čajové lžičky vanilkového extraktu
• ½ šálku ledu, můžete použít i méně nebo žádný

Příprava:

1. Veškeré složky vložte do mixéru a dohladka vymixujte.

Vrstvěný puding na omlazení pokožky z lesních plodů a semen chia

Tato růžová směs má pro pokožku dvojitý přínos. Ovoce poskytuje kyselinu elagovou, antioxidant, který je výborný proti vráskám, protože bojuje proti štěpení kolagenu. A chia semena pomáhají vyhladit pokožku díky omega-3 mastným kyselinám.

Přísady:

Spodní vrstva

• ½ šálků mrazených borůvek
• ½ šálků mandlového másla
• ¼ šálků ovesných vloček
• 2 lžíce medu nebo javorového sirupu

Pudinková vrstva

• 2 lžíce chia semen
• 1 šálek mandlového mléka
• 1 lžíce javorového sirupu nebo medu

Nejvyšší vrstva

• 1 šálek mražených rozmixovaných lesních plodů
• ¾ šálku jogurtu
• ½ šálků mandlového mléka
• 2 lžíce medu nebo javorového sirupu

Příprava dolní vrstvy smoothie proti vráskám:

1. Veškeré přísady vložte do mixéru a dohladka vymixujte.
2. Rozlejte do dvou šálek nebo hrníčků a nechte 15-20 minut zamrazit.

Příprava vrstvy pudinku s Chia:

1. Všechny přísady vyšlehejte a jemně přelijte na zmrzlou spodní vrstvu.
2. Skleničky umístěte do lednice po dobu nejméně 4 hodin.

Příprava horní vrstvy smoothie:

1. Veškeré přísady vložte do mixéru a důkladně promíchejte.
2. Přelijte pres chia pudink.
3. Vychutnejte si svůj vrstvený pudink.

Smoothie proti vráskám z avokáda a malin

Zapomeňte na říkání, že čokoláda neprospívá pleti. Kakaový prášek, který není přislazován, dokáže podpořit hladkou pleť a stejně i cirkulaci. Avokádo je bohaté na antioxidanty, lutein a zeaxantin a pomáhají chránit pokožku před poškozením UV zářením. Namíchejte si lahodný nápoj a dejte sbohem stařeckým skvrnám.

Přísady:

• 1 ¼ šálku mléka z kešu
• ½ avokáda
• 1/3 šálku mrazených malin
• 1 polévková lžíce kakaového prášku
• sladidlo
• 1/8 polévkové lžíce malinové esence

Příprava:

1. Veškeré složky vložte do mixéru a dohladka vymíchejte. Chcete-li řidší smoothie, přidejte ještě ¼ šálku mléka.

Kelovo-ananasový smoothie pro omlazení pleti

Kel je plný vitamínu C, takže je vhodný nejen pro zdraví, ale i pro krásu. Kromě kelu přidejte jogurt a arašídové máslo, získáte mnoho bílkovin a zdravých tuků a vyvarujte se mohutným výkyvům krevního cukru.

Přísady:

• 2 šálky nasekaného kelu bez stonků
• ¾ šálků neslazeného vanilkovo-mandlového mléka (nebo mléka podle vaší chuti)
• 1 mrazený středně velký banán nakrájený na plátky
• ¼ šálku bílého hustého jogurtu
• ¼ šálků zmrzlých kusů ananasu
• 2 polévkové lžíce arašídového másla
• 1 až 3 čajové lžičky medu pro chuť

Příprava:

1. Veškeré složky vložte do mixéru a dohladka vymixujte. V případě potřeby přidejte mléko.

Tropické smoothie z kurkumy a mléka

Zápaly mohou způsobit zarudnutí, vrásky a obecně nešťastný vzhled pleti. Abyste předešli nežádoucímu vzhledu, připravte si protizánětlivé smoothie. Smíchejte kokosové nebo mandlové mléko se zázvorem, černým pepřem a kurkumou.

Přísady, které se vaří:

• 2 šálky kokosového nebo mandlového mléka
• 1 polévková lžíce kurkumy
• špetka černého pepře
• ½ polévkové lžíce mletého zázvoru
• 1 polévková lžíce agáve nebo javorového sirupu nebo medu

Další přísady do smoothie proti vráskám:

• výše uvedenou vařenou směs
• 1 banán (čerstvý nebo zmrazený)
• ½ papáje nebo ananasu
• 1 šálek mraženého manga
• 2 polévkové lžíce kokosového krému (není třeba přidávat)
• 1 polévková lžíce nebo méně vanilky

Příprava:

1. Nejprve si uvařte směs z mléka.
2. Všechny ingredience na vaření vložte do malé pánve nebo hrnce. Přiveďte rychle k varu, pak nechte na mírnej ohni ještě 5 minut povařit. Všechny přísady důkladně promíchejte.
3. Odstavte z ohně a nechte vychladnout.
4. Když je směs ochlazena, smíchejte ji s ostatními přísadami do smoothie.
5. Mixujte, pokud nevznikne hladká směs.
6. Můžete podávat.