Vliv stravy a diety na vypadávání vlasů

Extrémní diety a omezování příjmu kalorií na méně než 1000 denně, náhlá ztráta hmotnosti o více než 10kg jsou často spojovány s vypadáváním vlasů.

Příznaky vypadávání vlasů mohou být pozorovány asi do měsíce po zahájení diety. Z hlediska vlasů jsou důležité látky jako proteiny, mastné kyseliny, Zinek, Železo, Biotin, Magnézium, Vitamíny A, C, E a B komplex. Vlasy stejně jako i jiné části těla potřebují výživu pro správný růst a je proto třeba vědět o druzích a množství důležitých výživných látek pro růst zdravějších vlasů. Pokud držíte nebo se chystáte držet dietu, pokuste se ji upravit tak, aby obsahovala alespoň minimální denní dávky důležitých vitamínů a látek pro vlasy.

Doporučujeme

Vitaminový komplex na vlasy Foligain dodá všechny potřebné výživné látky pro zdravý růst vlasů. Výborně regeneruje vlasy poškozené kosmetickými přípravky, dlouhodobou léčbou.

Je známo, že nedostatek určitých látek má přímý vztah s vypadáváním vlasů:

• Nedostatek železa způsobuje anémii (chudokrevnost), která přispívá ke zvýšenému vypadávání vlasů.
• Nedostatek zinku způsobuje vypadávání vlasů. Nízko-kalorické diety bez příjmu proteinů z červeného masa, prospívají ke snižování hladiny zinku v těle. Tělo dokáže lépe vstřebat zinek z živočišných potravin jako z rostlinných.
• Nedostatek biotinu je také spojen s vypadáváním vlasů stejně jako s kožními poruchami. Biotin patří do skupiny B vitamínů a plní v těle řadu důležitých funkcí. Najdeme ho v mnoha potravinách jako například pšeničné klíčky, hnědá rýže, červené maso nebo vaječné žloutky.

Nedostatek bílkovin je výsledkem neadekvátních proteinových diet - extrémně formy diet bez přísunu bílkovin například vegetariánské nebo nízko-kalorické diety. Nejlepším zdrojem bílkovin je maso, ryby a mléčné produkty.

Pro růst zdravých vlasů by měl denní příjem jídla určitě obsahovat dostatečné množství těchto látek:

• Vitamin A-je potřebný pro zdravý růst vlasů, pokožky i nehtů
• Biotin - jedna z nejdůležitějších složek při tvorbě samotných vlasů. Stejně má důležitou roli pro celkové zdraví a sílu vlasů, pokožky a nehtů.
• Vitamin C - potřebný pro udržování kapilár, které přivádějí krev a tedy živiny k vlasovým folikulům.
• Vitamin E - Zvyšuje cirkulaci krve v pokožce a posiluje imunitní systém. Zdraví vlasů je spojeno s imunitním systém a tento vitamin podporuje růst zdravějších vlasů.
• Zinek - stimuluje růst vlasů tím, že posiluje imunitní systém.
• L-cystein + L methionin - aminokyseliny, které zlepšují kvalitu, texturu a růst vlasů. Působí preventivně k zabránění vypadnutí vlasu.
• Esenciální mastné kyseliny - tělo je potřebuje, ale nedokáže je samo vyrobit. Jsou důležité pro správný růst a vývoj nejen u vlasů. Redukují i ​​inflamace - zánět, který je často součástí dědičného vypadávání vlasů.