Jak dobře usnout za horkých nocí - pomůže starověký egyptský trik

Celonoční přehazování a převracení se v posteli kvůli nepředstavitelnému horku není nic záviděníhodného. Až zase stoupne noční teplota do závratných výšin, použijte tyto triky, a budete spát klidně a sladce po celou noc. Dobrý spánek budete mít zaručený!

Nezapínejte ani klimatizaci, ani ventilátor, máme pro vás takzvanou "egyptskou metodu pro dobrý spánek"!

• Navlhčete chladnou až studenou vodou plátno nebo osušku, která bude dostatečné velká na to, abyste se jí zakryli. Vyždímejte ji v rukou či v pračce tak, aby z ní nekapala voda, ale měla by stále zůstat poměrně vlhká. Na postel položte suchý ručník, vlhkou osušku použijte jako přikrývku. Bude vás příjemně chladit a přivodí dobrý spánek.
• Abyste se zbytečně nepřehřívaly, můžete si lehnout s roztaženýma rukama a nohama, případně se otočit na jeden bok.
• Nebo si navlhčete tenkou deku či přikrývku, kterou se v noci přikrýváte a v igelitovém sáčku ji vložte do mrazáku. Vyjměte ji těsně před spaním. Nezapomeňte, že je třeba nechat bosé nohy volně, mimo přikrývky.

Co ještě můžete pro dobrý spánek udělat?

• Otáčejte podle potřeby polštář tak, abyste spali na jeho chladnější části,
• Před spaním nepijte a nejezte nic s obsahem kofeinu,
• Pořiďte si čistý alkohol a smíchejte ho v láhvi s vodou v poměru 1: 1. Podle potřeby ho po těle rozstřikujte v rozprašovači.