6 skvělých šťáv, které podporují hubnutí a spalují kalorie

Hubnutí není snadné, potřebuje hodně odhodlání, a ne jen to, potřebujete najít tu správnou cestu, pomocí které dosáhnete kýžené výsledky. Odšťavňování se považuje za jeden z nejlepších způsobů na úspěšné hubnutí. Matka příroda nám nabízí mnoho ovoce a zeleniny, které možno využít jako šťávy na hubnutí.

Pro zdravé stravování stačí čtyři až pět porcí ovoce a zeleniny denně. Zbývající výživné látky je dobré dodat tělu z ostatních potravinových zdrojů.

Citronová šťáva

Už jste možná slyšeli, že citronová šťáva může být klíčem k vašemu vysněnému tělu. Existuje mnoho tvrzení o schopnosti citronu podporovat hubnutí, od regulace vstřebávání cukrů po rozpouštění tuků,. Citronová šťáva nabízí další jiné benefity, které vám mohou být užitečné pokud se snažíte shodit těch pár kilo navíc. Ráno můžete zkusit na prázdný žaludek citrónově-medovou směs.

Okurková šťáva

Okurky nejsou jen křupavým, osvěžujícím doplnkem salátů, můžete z nich také udělat zdravou šťávu. Odšťavňování okurek v odšťavňovači vám pomůže udržet si vyvážený obsah vlákniny, což jej činí ještě výživnějším nápojem. Smícháním 1 šálku nakrájené okurky s ½ šálkem vody dostanete 1 šálek okurkové šťávy.

Řepná šťáva

Odšťavňovače během odšťavňování vytěží z řepy veškerou nerozpustnou vlákninu avšak zachovávají rozpustnou vlákninu, která tvoří přibližně polovinu vyváženého množství vlákniny. Můžete do vaší šťávy také smíchat tu vytěženou vlákninu. Pokud tak učiníte, přidejte ½ šálku, abyste šťávu prořídily. Vyvážené množství vlákniny vás zasytí přičemž toho sníte méně, takže přijmete méně kalorií. Pravidelná konzumace řepné šťávy vám dodá 5 až 7 procent doporučovaného množství vlákniny, zatímco řepná šťáva s přidaným množstvím vlákniny vám dodá 10 až 15 procent.

Doporučujeme

Výrazně urychluje metabolismus. Doporučeno pro zdravé hubnutí.

Bez lékařského předpisu

Zázvorová šťáva

Zázvor je skvělým společníkem při hubnutí, protože díky jeho vlastnostem pomáhá spalovat tuk, a tak vám pomůže stát se štíhlejšími. Ovšem v kombinaci se zdravým životním stylem a vyváženou stravou. Zázvorová šťáva může pomáhat s hubnutím, protože má vysoký sytící účinek, který vám pomůže jako přírodní potláčeč apetitu. Potlačí chuť k jídlu mezi hlavními jídly. Má také účinky, které urychlují metabolismus a tím pádem spalují více tuku.

Mrkvová šťáva

Hrubé vrstvy celulózy z buněčné stěny syrové mrkve zabraňují vašemu tělu strávit a plně absorbovat vitamíny a minerály v této zelenině. Odšťavněním mrkví tyto buněčné stěny odstraníte a zvýšíte tak koncentraci mrkve, kterou můžete zkonzumovat. Mrkvová šťáva je nízkokalorická a nízkotučná, má vysoký obsah vitamínů a minerálů, které ji činí skvělým přídavkem do plánu na hubnutí.

Melounová šťáva

Červený meloun je levnou cestou k očistě vašeho těla a zbavení se kil. Jeden pohár melounu má pouze 47 kalorií. Ano, červený meloun se skládá z 92 procent vody a zbývajících 8 procent tvoří dobré živiny, takže nabízí skvělé zdravotní přínosy. Má vysoké množství vlákniny, což pomáhá udržení čistého tlustého střeva, a také očistě celého těla.