Je detox pomocí acai berry dobrý a vhodný? Co je fakt a co fikce

Detox a očisty těla nejsou pro každého. Jde o přísný režim, který je vhodné konzultovat s lékařem. Acai berry samotné jsou vynikající potravinou, superpotravinou. Acai jsou přínosné při hubnutí. Také jsou celkově výbornou přílohou do jídelníčku.

Je detox pomocí acai berry vhodný nebo nevhodný?

Acai berry se doporučuje jako produkt, který nastartuje hubnutí, detoxikuje tělo a proto se doporučuje lidem, kteří mění způsob stravování. Jak to, že u někoho působí a u někoho vůbec?

Při samotné detoxikaci těla netřeba zapomínat, že se tělo pročišťuje samo, navíc pravidelně. Samozřejmě, potřebuje na to nezpracované, celé potraviny. Právě ty pomáhají udržovat zdravou rovnováhu v těle.

Acai berry jsou plné silných antioxidantů, mají množství přínosů pro zdraví. Pokud však kupujete detox obsahující acai berry jako produkt, bývá v něm obvykle méně než 5 procent samotných bobulí.

Hubnutí je komplexní záležitost. Nejdůležitější však je vzdát se zpracovaných jídel a vyloučit je z jídelníčku. Je třeba je nahradit zdravými nezpracovanými potravinami. Jde o vyrovnaný a kaloricky střídmý životní styl. Pohyb a fyzická aktivita zároveň pomáhá tělu při hubnutí. Bez práce nejsou koláče, takže samotné acai na hubnutí nepomůže.

Jak detoxikovat tělo a těžit z detoxu pomocí acai berry?

Jako první, pokud chcete podstoupit detoxikaci, třeba to dělat způsobem, který je zdravý a osvědčený. Pokud trpíte na zácpu, nadýmání, plynatost či bolesti hlavy, je zdravá očista určitě na místě.

Za úplně nejlepší způsob jak detoxikovat je považován Danielův půst. Daniel, postava z Bible, držel dietu sestávající z vody a zeleniny. Tehdy trénoval spolu s vojskem krále Nabuchodonozora. Ostatní vojáci se stravovali "nezdravě". Zato Daniel a jeho tři přátelé byli po deseti dnech na této dietě zdravější než zbytek vojáků, kteří jedli maso a pili víno.

Tento Danielův půst sestává z konzumace ovoce, zeleniny, čistých ovocných a zeleninových šťáv a samozřejmě vody. Acai berry je tedy vítaným doplňkem k tomuto druhu diety či stravování. Díky acai berry se do těla dostane množství antioxidantů, také vláknina a jiné živiny, které výrazně pomáhají při očistě těla.

Plusy a mínusy detoxu s acai berry

1) Půst s acai berry podporuje zdraví srdce

Zmíněný Danielův půst je určen k ochraně srdce. Zlepšuje lipidový profil, což je množství cholesterolu, triglyceridů a jiných faktorů v krvi, které se spojují s chorobami srdce. (Alleman, 2013)

2) Prevence nemocí díky antioxidantům

Acai berry je bohatý zdroj antioxidantů, včetně antokyaninů. Jde o typ fytoživin známých schopností snížit tlak krve, zánět i cholesterol. (Cardoso, 2015) Jak to, že jsou antioxidanty v acai tělu natolik prospěšné?

Je to proto, že jsme vystavováni oxidačnímu stresu způsobenému volnými radikály. Tyto volné radikály se nacházejí všude od zpracovaných potravin až po sluneční záření. Samotná přítomnost volných radikálů problémem není. Tělo se takto vlastně pravidelně obnovuje. Pokud je však volných radikálů už příliš, tělu škodí.

Proto je dobré eliminovat volné radikály právě antioxidanty ze stravy. Zpomalíte tak zároveň i proces stárnutí.

3) Acai berry zlepšuje činnost mozku

Dalším "vedlejším účinkem" takového půstu, je zlepšení nálady i kognitivních funkcí. Zmírňuje se i úzkost.

Pokud navíc přidáte bobule acai, máte další dlouhý seznam živin, které zlepšují kognitivní a motorické funkce. (Poulose, 2012)

4) Detoxikace pomocí acai pomáhá při hubnutí

Snížení hmotnosti je také častým účinkem půstu. Přijímáte méně uhlohydrátů, mnohem méně kalorií, eliminujete cukry. Naopak, přijímáte výrazné množství vlákniny, protože jíte pouze ovoce a zeleninu.

Samotné acai berry ale vaše břicho nevyformuje. Obsahuje však mononenasycené tuky, což většina ovoce neobsahuje. Tyto tuky pomáhají při hubnutí, zároveň vás zasytí. Pomáhá v prevenci přejídání, snižuje také inzulínovou citlivost. (Aller, 2014) A bobule goji obsahují pouze málo kalorií.

5) Acai berry udržuje trávicí systém zdravý

Očista by nebyla očistou, kdyby nezlepšila zdraví trávicího systému. Půst s pomocí acai berry pomáhá právě tomu. Do těla se dostanou potraviny s vysokým obsahem vlákniny. Konzumace potravin, které obsahují rozpustnou i nerozpustnou vlákninu, pomáhají tělu strávit vše co je třeba, navíc vhodným způsobem.

Běžným problémem, který se týká mnoha lidí, je syndrom děravého střeva. Jde o stav, při kterém se střevní výstelka stává až nebezpečně propustná. Umožňuje totiž i toxinům a jiným problematickým látkám proniknout do těla. Mezi některé faktory vedoucí k Děravému střevu je přílišné zatížení toxiny a záněty. Od obou si přitom můžete pomoci právě Danielovym půstem.

Odstraněním potravin jako například cukr, zpracované zrna a konvenční mléčné výrobky ze stravy a jejich nahrazení hojivými verzemi pomůžete vyregulovat trávicí systém. Takto tělo může denně odstraňovat toxiny, a nejen z času na čas. Takto vás nebude tak často trápit nadýmání ani se vás nebude jako klíště držet břišní tuk.

Výživné látky z acai podporují také rychlejší trávení, takže v tlustém střevě nezůstanou nestrávené kousky jídla ani se tam nebudou hromadit jiné nechtěné látky.

Kromě pomoci s účinnějším trávením má acai berry protizánětlivé vlastnosti. Přitom zánětlivé onemocnění střev jako syndrom dráždivého tračníku, ulcerativní kolitida a Crohnova choroba jsou běžnými zánětlivými onemocněními. A pomoci jim může mimo jiné dodržování protizánětlivé diety.

Jaké má nevýhody Danielův půst v kombinaci s acai berry?

Pokud jste těhotná nebo kojíte, je důležité poradit se o možnosti držení půstu s lékařem. Ovoce a zelenina, včetně acai berry, jsou pro vás zdravé. Těhotné ženy a kojící matky však potřebují širší záběr výživných látek, aby mohli zajistit správný vývoj dítěte.

Jinak je Danielův půst relativně bezpečný. Drobnou nevýhodou je obecně vyšší cena. Zdravé domácí kvalitní ovoce a zelenina něco stojí, zvláště pokud musíte jíst celý den pouze ovoce a zeleninu. Acai berry patří celkově mezi drahé ovoce. V produktech z acai berry se běžně nachází pouze 5% skutečného ovoce. Ať už jde o šťávy, džusy, prášky či dužinu.

Důležitý je také dostatečný pitný režim, abyste zůstali řádně hydratováni.

Jak vypadá očista pomocí acai berry

Danielův půst zahrnuje převážně ovoce, zeleninu, čisté šťávy a vodu. Mandlové mléko, kokosová voda a kefír jsou také dobrá volba. Zelenina je základ stravy, doplňuje se ovocem (jedna až tři porce denně), celými zrny (s mírou naklíčená zrna), též luštěninami (s mírou). Vhodné jsou také naklíčené semínka a oříšky.

Eliminujte mléčné výrobky, většinu zrn, cukr, energetické nápoje, kofein, maso i oleje. Kromě Jižní Ameriky se k čerstvému acai nedostanete. Přezrálé začíná být již po 24 hodinách, a to kvůli obsaženým mononenasyceným tukům. Proto se čisté acai dá koupit ve formě tekuté, práškové nebo jako sušená dužina. Kupujte čisté acai berry, bez přidaných přísad. V džusech bývají například častokrát přidávány cukry.

Zajímavé fakta o detoxu s pomocí acai berry

Proč se vlastně stal detox s acai berry tak vyhledávaný? Částečně to začalo posedlostí očistou a detoxikačními kúrami u starověkých Egypťanů. Nakonec Egypťané a později i Řekové vymysleli koncept střevní očisty. Teorie se zakládala na předpokladu, že potraviny v těle po dosažení tlustého střeva začínají hnít, tak jak se to s jídlem děje mimo těla. Princip detoxikace těla se zakládal na snaze co nejdříve se zbavit takového "uhnívajícího" jídla.

Dokonce už na počátku 19. století, od roku 1800 se objevuje a doporučuje detoxikace v mnoha populárních časopisech. Několik lékařů zašlo až tak daleko, že doporučili odstranění tlustého střeva, aby se zabránilo toxinům prostupovat ze střeva do těla.

Od roku 1930 se postupně očista tlustého střeva z běžné medicínské praxe vytratila a vrátila se v devadesátých letech dvacátého století. V poslední době je "zázračný detox" opět populární, i proto vzniklo a vzniká množství výrobků a produktů, které však vůbec nejsou potřeba. Hlavně pokud se zamyslíme nad přirozeným procesem zbavování se toxinů.

Acai berry obsahuje výživné látky, které pomáhají při trávení, i s jejich pomocí může tlusté střevo efektivně eliminovat nahromaděný odpad. Obsahují také velké množství vlákniny. Na základě těchto poznatků vyrábějí různé firmy různé produkty s acai berry. Ty však už naneštěstí obsahují i takové přísady, které nejsou vůbec nezbytné nebo jsou dokonce nevhodné.

Potenciálně nežádoucí účinky a upozornění při očistě s pomocí acai berry

Jak bylo poznamenáno již výše, detoxikační kúry s acai berry obvykle obsahují řadu dalších přidaných látek. Ne každá z nich je navíc uvedena na seznamu použitých přísad.

U každého půstu je vhodné záměr předem konzultovat s lékařem v případě, že jste těhotná nebo kojící žena. Následně je třeba dávat pozor na případné alergické reakce na acai berry či jiné ovoce. Pokud vám otečou rty, jazyk či ústa, přestaňte toto ovoce konzumovat.