Riziko rakoviny prsu - životní styl

Životní styl člověka a způsob, jakým dennodenně svůj život trávíme, může mít vliv na rozvinutí rakoviny prsu. To znamená, že si sami riziko rakoviny prsu buď zvyšujeme nebo snižujeme.

Následující faktory mohou snížit riziko rozvinutí rakoviny prsu

Fyzická aktivita

Pravidelná fyzická aktivita pomáhá zmírňovat riziko rakoviny prsu, zvláště po menopauze. Mezi fyzickou aktivitu patří strukturované cvičení, jiné mírné fyzické aktivity jako je chůze, domácí práce, běžná rekreační cyklistika, aktivní hra s dětmi i zahradničení. Pokud si chcete snížit riziko vzniku rakoviny prsu, doporučuje se pravidelná fyzická aktivita.

Kojení

Kojení dětí mírně snižuje riziko rakoviny prsu. Čím déle celkově kojíte (pokud máte více dětí), tím více si snižujete riziko rozvinutí rakoviny prsu.

Následující faktory zvyšují riziko vzniku rakoviny prsu

Alkohol

Pravidelné pití alkoholických nápojů zvyšuje riziko rakoviny prsu. Čím více drinků denně máte, tím je riziko vyšší.

Mnohé studie ukázaly, že pravidelná konzumace alkoholu znamená vyšší riziko rakoviny prsu. Odborníci si ale nejsou zcela jisti, jak alkohol toto riziko zvyšuje. Je možné, že mění hladiny hormonů v těle, a tedy i hladiny ženského pohlavního hormonu estrogenu. Estrogen hraje v těle důležitou roli, může však zvýšit růst některých druhů rakoviny prsu.

Podle několika studií jsou hladiny estrogenů u žen, které pijí více alkoholu, vyšší. Tím se mohou zvýšit i šance na rozvinutí rakoviny prsu.

Riziko rozvinutí rakoviny prsu závisí na tom, kolik zvyknete denně vypít. Podle dosavadních znalostí jsou se zvýšeným rizikem rakoviny prsu spojovány všechny druhy alkoholických nápojů.

Hormonální substituční terapie (HST)

Hormonální substituční terapie používaná k léčbě příznaků menopauzy zvyšuje riziko rakoviny prsu. Riziko je tím vyšší, čím déle HST užíváte. Dobrou zprávou ale je, že nárůst rizika začne klesat jakmile přestanete brát HST. Přitom nezáleží, jak dlouho jste hormonální substituční terapii podstupovali. Chcete-li HST začít užívat nebo s ní chcete přestat, měli byste se vždy obrátit na svého lékaře.

Během menopauzy přestanou fungovat vaječníky, kvůli tomu klesají hladiny ženských hormonů estrogenu a progesteronu. Při přechodu mohou ženy trpět na návaly horka, noční pocení, poruchy spánku, změny nálad, suchou vagínu a sexuální nepohodlí. HST tyto symptomy zmírňuje tím, že zvyšuje hladiny estrogenů. HST může být čistě s obsahem estrogenů nebo s obsahem estrogenu a progesteronu.

Podle výzkumů zvyšuje právě užívání HST riziko rakoviny prsu, přičemž vyšší riziko se spojuje s čistě estrogenní HST. HST zvyšuje hladiny estrogenů a progesteronu a oba tyto hormony mají vliv na vznik některých z typů rakoviny prsu.

Antikoncepce

Užívání (kombinované) antikoncepce mírně zvyšuje riziko rakoviny prsu. Deset let po ukončení užívání antikoncepce se toto zvýšené riziko opět vytratí a váš předpoklad na rozvinutí rakoviny prsu bude přibližně stejný jako u ženy, která antikoncepci nikdy nebrala. Netřeba zapomínat, že rakovina prsu je u žen pod 40 let vzácná, nezáleží na tom, zda užívala nebo neužívala antikoncepci.

Je však třeba upozornit, že za posledních 30 let se hladiny estrogenů používané v kombinované antikoncepci snížily. Není tedy jasné, jestli jsou moderní tablety s nízkou dávkou stejně rizikové jako staré tablety s vyššími dávkami, které byly zkoumány.

Těhotenství

Těhotenství ovlivňuje riziko rakoviny prsu třemi různými způsoby.

• Z dlouhodobého hlediska, mít dítě snižuje riziko rakoviny prsu.
• Čím dříve si žena založí rodinu, tím nižší je u ní riziko vzniku rakoviny prsu.
• Z krátkodobého hlediska se může riziko rakoviny prsu mírně zvýšit po porodu, přičemž na věku nezáleží. Tento nárůst je ale pouze dočasný.

Hmotnost

Známé jsou tři souvislosti mezi hmotností a rakovinou prsu.

• Nabrání na váze v dospělosti (po 18. roce věku) zvyšuje vaše riziko rozvinutí rakoviny prsu po menopauze.
• Nadváha nebo obezita před menopauzou mírně snižuje riziko rakoviny prsu před menopauzou.
• Nadváha nebo obezita po menopauze zvyšuje riziko rozvinutí rakoviny prsu.

Existuje několik způsobů jak si odkontrolovat, jestli máte zdravou hmotnost. Nejpoužívanější je index BMI - index tělesné hmotnosti. Přestože je BMI jednoduchý a užitečný způsob posouzení hmotnosti pro většinu lidí, nefunguje pro každého. Měření nemusí být přesné, pokud se hodnotí hmotnost sportovce, seniorů nebo těhotných žen.

Riziko znovu souvisí s hladinami estrogenu a progesteronu. Obézní ženy nebo ženy s nadváhou po menopauze mají zvýšené riziko rakoviny prsu kvůli vyšším hladinám estrogenů v těle. Po menopauze přestanou vaječníky produkovat estrogen (čímž se zastaví menstruace). Tělo ale pokračuje v tvorbě určitého, byť mnohem menšího množství estrogenu. Množství estrogenu souvisí od množství tělesného tuku. Čím více tukové tkáně máte, tím jsou hladiny estrogenů vyšší a to zvyšuje riziko rozvinutí rakoviny prsu.

Zdravé stravování

Zdravá strava může pomoci zmírnit riziko rakoviny, tedy i rakoviny prsu. Odborníci si však stále nejsou jisti, zda dokáží určité specifické faktory stravování ovlivnit šance vzniku onemocnění. Je nepravděpodobné, že fytoestrogeny (nacházející se v sóji a některých dalších potravinách) zvyšují riziko vzniku rakoviny prsu.

Acylpyrin a ibuprofen

Užíváním aspirinu a ibuprofenu lze mírně zredukovat riziko rakoviny prsu. Lékaři však ženám nedoporučují užívat tyto léky pouze proto, aby si snížili riziko rakoviny prsu.

In vitro fertilizace (IVF) - mimotělní oplodnění

Není jasné, zda IVF ovlivňuje riziko rakoviny prsu, protože se tomuto problému věnovalo jen málo výzkumů. Pokud máte obavy z IVF a rizika vzniku rakoviny prsu, obraťte se na svého lékaře.

Kouření

Kouření může zvýšit riziko rozvoje rakoviny prsu, na definitivní potvrzení ale chybí dostatečné množství důkazů. Některé studie prokázaly, že kouření zvyšuje riziko rakoviny prsu, některé však nenašli žádné souvislosti.